позвоночник как бамбуковая палка

Выполнение упражнений с палкой для исправления осанки

Неправильная осанка в наше время не является редкостью. Палка для осанки часто используется для профилактики сколиоза и остеохондроза, как дополнение к лечебной физкультуре и при реабилитации после травм и операций. Упражнения с гимнастической палкой помогут удерживать прямое положение спины, сформировать мышечный корсет вокруг позвоночника, укрепить мускулатуру пресса, ягодиц и ног.

Подготовка к занятиям

Подобрать снаряд для лечебной гимнастики не составит труда. Обычно упражнения для исправления осанки выполняют с помощью палки длиной 120–130 см, изготовленной из дерева или пластика. Такие снаряды можно купить в любом спортивном магазине. В крайнем случае можно прибегнуть к подручным средствам (например, подойдет ручка от швабры).

Лучше всего заниматься гимнастикой на свежем воздухе: в парке или на спортивной площадке. В холодное время года хорошо подойдет тренажерный зал. При наличии достаточного свободного пространства тренировки можно выполнять и в домашних условиях.

Идеальное время для занятий — утро. Упражнения с палкой для осанки можно выполнять и днем, но только не на полный желудок. После принятия пищи должно пройти не менее 1,5–2 часов. Если в светлое время суток совсем нет времени, гимнастика делается вечером, но не менее чем за 2 часа до отхода ко сну.

Перед выполнением основного комплекса необходимо как следует размяться. Рекомендуется начать с легкой пробежки, прыжков на месте или через скакалку. Выполняются упражнения на растяжку всех групп мышц и суставов. Очень полезны дыхательные практики.

Перед тем как исправить осанку с помощью упражнений с палкой, следует проконсультироваться с лечащим врачом. У такой гимнастики есть противопоказания.

При наличии травм, заболеваний опорно-двигательного аппарата, патологий внутренних органов занят

Источник

Текст книги " Сколиоз: жизнь в кривом зеркале. Здоровый позвоночник с детства "

Это произведение, предположительно, находится в статусе 'public domain'. Если это не так и размещение материала нарушает чьи-либо права, то сообщите нам об этом.

Автор книги: Александр Очерет

Охраняется законодательством РФ о защите интеллектуальных прав. Воспроизведение всей книги или любой ее части воспрещается без письменного разрешения издателя. Любые попытки нарушения закона будут преследоваться в судебном порядке.

Как-то под Новый год я зашел в сувенирную лавку в небольшом итальянском городке. Спросил пожилую приветливую синьору – владелицу магазинчика, каким рождественским подарком я мог бы порадовать своих московских друзей?

Она наклонилась к прилавку и вытащила оттуда несколько фигурок. Я выбрал одну из них, стал разглядывать. Это был маленький серебряный человечек. Горбун. Я понял – он и есть Il Gabetto.

– Эта фигурка приносит счастье, синьор, – пояснила хозяйка. – По итальянским обычаям встретить горбуна в Новый год большая удача.

– Вы правы, – согласилась она и философски заметила: – Но только Господь знает, в чем истинное счастье – радоваться самому или приносить радость другим…

И я купил счастливый талисман. Хотя про себя подумал: а в чем счастье самого Il Gabetto? Может быть, в том, чтобы под Новый год увидеть стройного человека? Или себя в зеркале?

Почти сорок лет я лечу заболевания позвоночника. В большинстве случаев ко мне обращаются пациенты, кому уже невмоготу от сильной боли в спине. Но болезнь не возникает в одночасье. Она формируется постепенно, длится годами.

У каждого врача своя статистика. По моим наблюдениям, 90 процентов взрослых, больных остеохондрозом, радикулитом, – это люди, перенесшие в детстве искривление позвоночника той или иной степени.

Сколиоз – один из самых тяжелых о

Источник

Неврология и нейрохирургия в вопросах и ответах

На вопросы читателей отвечает профессор кафедры неврологии и нейрохирургии Московского государственного медико-стоматологического университета, руководитель городского Нейрохирургического центра на базе госпиталя ветеранов войн N 2, доктор медицинских наук Владислав Карахан.

На вопросы читателей отвечает профессор кафедры неврологии и нейрохирургии Московского государственного медико-стоматологического университета, руководитель городского Нейрохирургического центра на базе госпиталя ветеранов войн N 2, доктор медицинских наук Владислав КАРАХАН.

- В СПИННОМ мозге в результате каких-то патологий образуются полости. Жидкость, накапливающаяся в этих полостях, давит на спинной мозг, что может привести к его атрофии. Человек при этом встречающемся довольно часто заболевании может ходить и обслуживать себя, однако его ощущения будут далеки от комфортных. В частности, он не чувствует ни холода, ни тепла, может запросто получить ожог. В хирургическом плане перспективным считается эндоскопический метод лечения, когда производится отток жидкости из образовавшейся полости.

- АРАХНОИДАЛЬНАЯ киста головного мозга представляет собой врожденное скопление жидкости. У каждого человека ежедневно вырабатывается приблизительно пол-литра спинномозговой жидкости, которая у здорового человека благополучно всасывается обратно в спинной мозг, а у больного существует участок, где эта жидкость как бы застаивается. Заболевание может протекать бессимптомно, а может вызывать припадки. Если киста начинает вести себя агрессивно, например расти, следует обратиться к нейрохирургу. Скорее всего, будет показана операция: эндоскопическое дренирование.

Мой брат около 2 месяцев назад, придя домой, пожаловался на боли в голове. В дальнейшем у него началось все двоиться, ходил качаясь. Теперь вовсе не встает, почти ничего

Источник

Причины и лечение боли в шее

Несмотря на всю свою хрупкость и уязвимость, шея выполняет очень важные функции и содержит в себе жизненно-необходимые структуры. Шейный отдел позвоночника состоит из 7 позвонков, которые отличаются самой высокой подвижностью. Это, а также большое давление тяжелой головы на хрупкие позвонки, создает предпосылки для развития различных заболеваний позвоночника и возникновения боли в шее и спине.

Среди основных анатомических шейных структур, повреждение которых может вызывать боль, следует назвать шейные позвонки, их сочленения, связки и мышцы позвоночника, нервные волокна и кровеносные сосуды, щитовидную железу, лимфатические узлы, слюнные железы, гортань, пищевод, трахею.

Виды болезненных ощущений

Цервикалгия – это постоянная боль различной интенсивности, которая не распространяется за пределы шеи. Как правило, появляется постепенно, имеет монотонный, ноющий или тянущий характер. Чаще всего связана с развитием патологического болезненного спазмы мышц шейного отдела. Если такая боль возникает в шее и плече, то ее называют цервикобрахиалгия (встречается при шейном остеохондрозе), а если она распространяется в голову, то цервикокраниалгия, например, при невралгии затылочного нерва.

Цервикаго, или шейный прострел, – это сильная боль, которая возникает внезапно, длится несколько минут. Провоцировать ее могут резкие или неуклюжие движения головой, длительное пребывание в одной позе. Во время приступа человек не может даже пошевельнуться из-за интенсивных болезненных ощущений. Отдавать боль может в голову, в руки, в грудной отдел позвоночника. Связана такая боль с защемлением или раздражением нервных корешков спинного мозга.

Причины боли в шее

Боль в шее – это одна из самых частых жалоб, по поводу которых люди обращаются за медицинской помощью. Она может быть острой и хронической. Важно отм

Источник

Чем лечить больные суставы

- Артрит – это воспалительное заболевание сустава. Пациент ощущает боль, особенно при движении, сустав может припухнуть, изменить форму, кожа краснеет, появляется лихорадка.

Причин артритов много, часто их установить невозможно. Этим должен заниматься специалист-ревматолог, который и назначит лечение.

До посещения врача можно лечиться противоспалительными таблетками (диклофенак, нимулид, мовалис, ибупрофен и др.) и мазями: долгитом, фастум-гелем, например.

- У нас есть городской ревматологический центр, на Большой Подъяческой, 30. Вам надо взять направление от вашего лечащего врача, консультация бесплатная.

- Виктор Иванович! Мне уже за восемьдесят. Страшно мучаюсь от артроза. Откуда эта напасть берется? И можно ли от нее вылечиться?

В основном это болезнь пожилых людей. Он может появиться также как следствие травмы, а также при значительной перегрузке сустава, например, у артистов балета, грузчиков, спортсменов Хрящ постепенно разрушается, до обнажения кости. Чаще артроз развивается в тазобедренном, коленном суставах, они больше всего подвержены нагрузкам. Боли нарастают постепенно, возникают периодически, обостряются после резких физических нагрузок. Суставы болят и ограничивают подвижность. Артроз может сопровождаться воспалением тканей, окружающих сустав.

Лечиться можно в поликлинике или в санатории. Врач назначает обезболивающие средства, лекарства, поддерживающие сустав (хондропротекторы), для восстановления хряща и смазки для суставов (синовиальной жидкости). Хороши также и тепловые процедуры, ультразвук, магнитотерапия. Полезна лечебная гимнастика, массаж. Проводятся внутрисуставные инъекции лекарственных средств. В тяжёлых случаях делается операция.

что можно делать при переломе поясничного позвонка
Различные ситуации, будь то спортивная тренировка, падение с высоты или неудачный прыжок в воду, часто могут приводить к неприятным ощущениям в спине. И если они не проходят долгое время, то можно предположить, что там в

- Боль может снять крем долгит, нимулид, диклофенак, нимесил. Можно сделать компресс: 1 столовая ложка димексида, 1

Источник

Скандинавская ходьба с палками для позвоночника

Скандинавская ходьба – довольно новый вид спорта, который пришёл в Россию совсем недавно, но уже признан многими специалистами хорошей альтернативной бегу и обычной ходьбе. При таком виде активности задействованы практически все виды мышц, наблюдается общее укрепление организма, а также оказывается положительное влияние на позвоночник и суставы. Ходьба имеет свои ограничения, касающиеся интенсивности нагрузок при различных заболеваниях, поэтому при проблемах со здоровьем требуется консультация тренера или врача.

Скандинавская ходьба для позвоночника

Со стороны скандинавская ходьба выглядит как обычная пешая прогулка в интенсивном темпе и с помощью двух специальных палок. Для правильного передвижения есть свои нюансы, которые могут быть не заметны простому обывателю. Сперва может показаться, что в основе лежит горный трекинг. При таком виде передвижения для помощи используется специальная палка. Она служит для переноса веса тяжёлого рюкзака на руки и облегчает нагрузку на позвоночник. В США ещё в конце 80х годов XX века был придуман вид особой ходьбы, для которого использовали две подобные палки. Этот вид спорта не получил широкую популярность вне американского континента.

Зародилась она ещё в 30-е годы в Финляндии, где благодаря низким температурам и большому количеству снега популярны зимние виды спорта. Летние месяцы мешали тренироваться лыжникам и биатлонистам, которые могли запросто потерять свою физическую форму, так как простой бег не давал должной нагрузки на руки и мышцы спины. Тогда тренеры предложили использовать лыжные палки, на которые можно будет опираться при совершении шагов. Со временем такой способ тренировок переняли и другие страны.

народные методы лечения перелома позвонка
Чтобы не боятся и заранее не делать ложных выводов, важно знать, что это такое. Гемангиома позвоночника – это новообразование, которое состоит из сосудов, отличается низкими темпами роста и в 99 процентах случаев оказыв

В 1997 году одна из финских компаний, производящих спортивное оборудование, впервые в мире выпустила специальные палки для сканд

Источник

Обращаем ваше внимание, что при изменении гипермаркета, все товары из «Корзины», «Избранного» и списка сравнения будут удалены.

Ваш браузер запрещает использование cookie-файлов. Если вы хотите получить неограниченный доступ ко всем функциям сайта, вам необходимо разрешить использование cookie-файлов и перезагрузить страницу.

Палки Best Solution бамбуковые 120 см

Артикул № 3086931

Мы предлагаем продукты в выбранном рынке OBI вместе - вы платите непосредственно на пикап - и сэкономить время при совершении покупок. Все, как бесплатный сервис для Вас.

Вы желаете забрать заказ в другом гипермаркете ОБИ? Выберите из списка ниже или воспользуйтесь поиском по индексу, адресу, городу или названию гипермаркета.

Подробное описание

Технические характеристики

Похожие товары

Товары, заказанные в интернет-магазине ОБИ, доставляются по Москве и Московской области в пределах 50 км от МКАД. Стоимость доставки автоматически рассчитывается при оформлении онлайн-заказа, исходя из веса товара и зоны доставки.

Курьерская служба доставляет малогабаритные заказы (весом до 30 кг) до дверей покупателя, крупногабаритные — до подъезда (калитки, ворот) дома. Доставка включает бесплатную выгрузку товаров из машины и их перенос в пределах 10 м.

Доставка на следующий день возможна при размещении заказа до 18:00. Вам будет предложен на выбор один из двух 7-часовых интервалов доставки:

Перенос даты и изменение временного интервала доставки возможно не позднее, чем за 24 часа до согласованной ранее даты и времени.

Вместе с этим товаром покупают

Похожие категории

Недавно просмотренные

Все характеристики и изображения товаров предоставлены производителями. Производитель оставляет за собой право изменить характеристики/внешний вид товара без предварительного уведомления, в связи с чем

Источник